Huang Alex 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Alex 彰化
ID 335870

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2.0 km | 00:27:47 | 13:39/km

日期: 2018-03-09 21:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 09'09" / 13'36" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

13'35"

(27'14")

13'35"

1000 / 2000

3

00'32"

(27'47")

15'59" (+02'24")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	13'36"	00:22'45"
2.0	15'48"	00:23'17"

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