Ying Chen 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chen 桃園
ID 356350

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6.0 km | 00:47:17 | 07:50/km

日期: 2018-03-09 17:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'02" / 11'23" / 07'39" / 07'31" / 07'23" / 11'33" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 吳祐明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	11'23"	00:19'25"
3	07'39"	00:27'04"
4	07'31"	00:34'35"
5	07'23"	00:41'58"
6	11'33"	00:53'31"
6.0	02'17"	00:53'35"

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