陳恩理 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳恩理基隆
ID 136047

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6.2 km | 00:31:56 | 05:09/km

日期: 2018-03-09 07:30 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'14" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'37")

05'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'40")

05'03"

1000 / 3000

4

05'06"

(20'46")

05'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'50")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 154.27 km

asics gel feather glide 2 累積 : 1991.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'03"	00:15'41"
4	05'06"	00:20'47"
5	05'04"	00:25'51"
6	05'14"	00:31'05"
6.2	04'42"	00:31'57"

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成績 : 03:46:01

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