Huang Alex 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Alex 彰化
ID 335870

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2.1 km | 00:33:36 | 15:39/km

日期: 2018-03-10 11:48 - 平均心率: 116 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'27" / 15'19" / 18'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

15'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

15'19"

(30'51")

15'19"

1000 / 2000

3

02'44"

(33'36")

18'51" (+03'32")

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	15'19"	00:30'46"
2.1	18'54"	00:33'31"

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