11.1 km | 01:38:29 | 08:52/km日期: 2018-03-11 07:08 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'06" / 07'35" / 12'15" / 08'17" / 09'16" / 26'54" / 05'05" / 04'36" / 04'56" / 05'18" / 05'26" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+03'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+03'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'14" (+07'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+03'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'15" (+04'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 32'22" (+27'48") | 794 / 5794 |
| 7 | | 05'16" (+00'42") | 1000 / 6794 |
| 8 | | 04'34" | 1000 / 7794 |
| 9 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 8794 |
| 10 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 9794 |
| 11 | | 05'26" (+00'52") | 1000 / 10794 |
| 12 | | 05'28" (+00'54") | 292 / 11086 |
試跑烏來路線
因為時間關係, 一半先折返跑回.
風光不錯!
下次時間提早一點再試試全程的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.00 km 
Brooks RacerST 累積 :
1065.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 07'35" | 00:13'41" |
| 3 | 12'15" | 00:25'56" |
| 4 | 08'17" | 00:34'13" |
| 5 | 09'16" | 00:43'29" |
| 6 | 26'54" | 01:10'23" |
| 7 | 05'05" | 01:15'28" |
| 8 | 04'36" | 01:20'04" |
| 9 | 04'56" | 01:25'00" |
| 10 | 05'18" | 01:30'18" |
| 11 | 05'26" | 01:35'44" |
| 11.1 | 04'01" | 01:36'05" |
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