泡泡田(新竹瘋) 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.2 km | 00:23:27 | 04:32/km

日期: 2018-03-09 11:48 - 地點: RTK頂樓 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4248 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 04'53" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 04'15" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50" (+00'35")

1008 / 1008

178 / 115

2

04'33"

(09'26")

04'31" (+00'16")

1003 / 2012

182 / 120

3

04'32"

(13'58")

04'31" (+00'16")

1003 / 3015

180 / 122

4

04'27"

(18'25")

04'26" (+00'11")

1003 / 4018

181 / 124

5

04'18"

(22'43")

04'15"

1010 / 5029

182 / 128

6

00'44"

(23'27")

04'16" (+00'01")

171 / 5200

180 / 129

賽前減量 5K

3月累積里程 : 314.17 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Willis Chang, 黃志彬和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

泡泡田(新竹瘋) 晚上不跑，明天休跑
所以今天衝快一點，體驗一下3/11比賽心情

2018-03-09 14:22 ·

Sonic 狂耶頂樓可以跑那麼快

2018-03-09 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'33"	00:09'26"
3	04'32"	00:13'58"
4	04'27"	00:18'25"
5	04'15"	00:22'40"
5.2	04'34"	00:23'27"

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