黃文昱 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.9 km | 00:51:11 | 05:46/km

日期: 2018-02-28 17:31 - 平均心率: 178 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'44" / 05'42" / 05'57" / 06'02" / 06'03" / 05'49" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.30 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, Gordon sung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	05'42"	00:22'46"
5	05'57"	00:28'43"
6	06'02"	00:34'45"
7	06'03"	00:40'48"
8	05'49"	00:46'37"
8.9	05'20"	00:51'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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