楊明勳 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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0.6 km | 00:12:01 | 19:33/km

日期: 2018-01-31 11:37 - 平均心率: 103 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.73 km

ASICS Tartherzeal 5-TJR288-23 累積 : 241.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kelly, Andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'09"	00:04'24"

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