JCY 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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1.0 km | 00:06:26 | 06:18/km

日期: 2018-03-13 20:59 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'26")

04'38"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.78 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

玉芳, 王曉玲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	04'46"	00:06'26"

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朋友動態

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