均繡（這個我不擅長） 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

均繡（這個我不擅長）台東
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均繡（這個我不擅長）

20.3 km | 02:34:31 | 07:37/km

日期: 2014-01-11 09:25 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 05'54" / 05'36" / 05'51" / 08'43" / 06'31" / 07'28" / 08'59" / 05'58" / 06'49" / 06'18" / 08'19" / 06'39" / 08'52" / 11'46" / 10'36" / 09'55" / 09'21" / 09'59" / 17'53" /

1月累積里程 : 25.52 km

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柯KO, 蔡勝佳和其他 18 人說推

·

阿波（波叔）哇厲害餒！

2014-01-12 06:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
3	05'36"	00:17'51"
4	05'51"	00:23'42"
5	08'43"	00:32'25"
6	06'31"	00:38'56"
7	07'28"	00:46'24"
8	08'59"	00:55'23"
9	05'58"	01:01'21"
10	06'49"	01:08'10"
11	06'18"	01:14'28"
12	08'19"	01:22'47"
13	06'39"	01:29'26"
14	08'52"	01:38'18"
15	11'46"	01:50'04"
16	10'36"	02:00'40"
17	09'55"	02:10'35"
18	09'21"	02:19'56"
19	09'59"	02:29'55"
20.3	03'39"	02:34'31"

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