7.5 km | 00:44:00 | 05:50/km日期: 2018-03-14 17:26 - 總爬升: 140 m - 地點: 彩虹眷村 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 7874 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'57" / 05'47" / 04'45" / 04'58" / 05'53" / 06'07" / 05'51" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+02'22") | 1001 / 1001 | 163 / 86 |
2 | | 05'45" (+01'04") | 1006 / 2007 | 179 / 96 |
3 | | 04'41" | 1012 / 3019 | 185 / 115 |
4 | | 04'57" (+00'16") | 1011 / 4030 | 183 / 109 |
5 | | 05'48" (+01'07") | 1004 / 5035 | 183 / 93 |
6 | | 06'07" (+01'26") | 1006 / 6042 | 182 / 89 |
7 | | 05'46" (+01'05") | 1005 / 7047 | 181 / 95 |
8 | | 06'45" (+02'04") | 527 / 7575 | 176 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.41 km 母子鱷魚Y拖 3代小黃 累積 :
1018.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'47" | 00:12'44" |
3 | 04'45" | 00:17'29" |
4 | 04'58" | 00:22'27" |
5 | 05'53" | 00:28'20" |
6 | 06'07" | 00:34'27" |
7 | 05'51" | 00:40'18" |
7.5 | 07'00" | 00:44'00" |