Ryan Jiang 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
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1.3 km | 00:09:21 | 07:03/km

日期: 2018-03-17 16:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'09" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

02'10"

(09'21")

06'44"

323 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.00 km

Brooks RacerST 累積 : 1065.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.3	06'45"	00:09'20"

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