10.1 km | 00:55:33 | 05:28/km日期: 2018-03-12 20:22 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9602 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 05'27" / 05'23" / 05'29" / 05'18" / 05'22" / 05'23" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'27") | 1002 / 1002 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 2003 | 172 / 103 |
| 3 | | 05'32" (+00'15") | 1006 / 3009 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'29" (+00'12") | 1001 / 4011 | 172 / 105 |
| 5 | | 05'25" (+00'08") | 1004 / 5015 | 172 / 107 |
| 6 | | 05'24" (+00'07") | 1004 / 6019 | 173 / 106 |
| 7 | | 05'25" (+00'08") | 1002 / 7021 | 173 / 106 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8022 | 173 / 108 |
| 9 | | 05'22" (+00'05") | 1006 / 9028 | 173 / 107 |
| 10 | | 05'22" (+00'05") | 1002 / 10031 | 174 / 106 |
| 11 | | 05'11" | 135 / 10166 | 174 / 110 |
今天慢慢跑，連續跑3天，希望能為北大多準備一些，只是要跑滿12小時，真的有困難度，只能盡力了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.80 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'36" | 00:11'20" |
| 3 | 05'32" | 00:16'52" |
| 4 | 05'33" | 00:22'25" |
| 5 | 05'27" | 00:27'52" |
| 6 | 05'23" | 00:33'15" |
| 7 | 05'29" | 00:38'44" |
| 8 | 05'18" | 00:44'02" |
| 9 | 05'22" | 00:49'24" |
| 10 | 05'23" | 00:54'47" |
| 10.1 | 05'40" | 00:55'33" |
留言 
展開計圈分析
