康銘揚 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:08:01 | 06:31/km

日期: 2018-03-13 18:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'53" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

01'08"

(08'00")

05'02"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.72 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 陳瀛裕和其他 7 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-13 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.2	05'23"	00:08'06"

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