楊明勳 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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1.4 km | 00:12:31 | 08:50/km

日期: 2018-03-12 20:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'11" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

03'20"

(12'31")

08'01"

416 / 1416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1.42 km

ASICS Tartherzeal 5-TJR288-23 累積 : 241.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
1.4	08'00"	00:12'31"

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