吉尼 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉尼新北市
ID 310262

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2.4 km | 00:15:00 | 06:14/km

日期: 2018-03-16 06:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'29" / 06'10" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.44 km

mizuno sayonara 累積 : 280.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'10"	00:12'39"
2.4	05'48"	00:15'00"

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