Chengfu Liao 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chengfu Liao 台北市
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全馬 | 05:22:33 | 07:38/km | 第2馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:22:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+08'38")

01:18'26" (+11'27")

10 km

(01:18'26")

00:38'27" (+07'06")

15 km

(01:49'47")

00:31'21"

01:06'59"

20 km

(02:25'25")

00:35'38" (+04'17")

25 km

(03:04'21")

00:38'56" (+07'35")

01:14'27" (+07'28")

30 km

(03:39'52")

00:35'31" (+04'10")

35 km

(04:26'42")

00:46'50" (+15'29")

01:25'57" (+18'58")

40 km

(05:05'49")

00:39'07" (+07'46")

Finish

(05:22:33)

日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 786 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練
--
2018雙溪櫻花馬拉松

賽後評分: 3公里才一個補給有點少
給 4 星

3月累積里程 : 84.39 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'14"	00:13'22"
3	08'04"	00:21'26"
4	09'28"	00:30'54"
5	09'05"	00:39'59"
6	07'00"	00:46'59"
7	08'34"	00:55'33"
8	07'55"	01:03'28"
9	07'32"	01:11'00"
10	07'26"	01:18'26"
11	05'48"	01:24'14"
12	06'33"	01:30'47"
13	06'58"	01:37'45"
14	05'52"	01:43'37"
15	06'10"	01:49'47"
16	08'16"	01:58'03"
17	06'46"	02:04'49"
18	06'57"	02:11'46"
19	06'15"	02:18'01"
20	07'24"	02:25'25"
21	07'33"	02:32'58"
22	07'00"	02:39'58"
23	07'06"	02:47'04"
24	09'43"	02:56'47"
25	07'34"	03:04'21"
26	06'08"	03:10'29"
27	05'56"	03:16'25"
28	08'04"	03:24'29"
29	07'31"	03:32'00"
30	07'52"	03:39'52"
31	10'44"	03:50'36"
32	07'57"	03:58'33"
33	08'19"	04:06'52"
34	10'52"	04:17'44"
35	08'58"	04:26'42"
36	07'31"	04:34'13"
37	06'47"	04:41'00"
38	08'59"	04:49'59"
39	07'07"	04:57'06"
40	08'43"	05:05'49"
41	07'28"	05:13'17"
42	07'19"	05:20'36"
42.2	10'05"	05:22'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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