Ych821 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ych821 台南
ID 67138

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:34:59

2018 IRONMAN 70.3 Taiwan

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-18 06:21 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 6504 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'55"

(45'55")

22'00" (+20'10")

2086 / 2086

2

07'45"

(53'40")

08'34" (+06'44")

905 / 2991

3

02:40'30"

(03:34'11")

01'50"

86959 / 89951

4

04'27"

(03:38'39")

10'20" (+08'30")

431 / 90383

5

05'23"

(03:44'02")

05'23" (+03'33")

1000 / 91383

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 131.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kent weng, 陳宗麟和其他 3 人說推

·

李建德偶像！

2018-03-18 19:00 ·

1 個人推

Ych821 分組48的小弱弱而已⋯

2018-03-20 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'05"	00:21'05"
2	23'23"	00:44'28"
3	09'02"	00:53'30"
4	02'16"	00:55'46"
5	01'40"	00:57'26"
6	01'32"	00:58'58"
7	01'49"	01:00'47"
8	02'08"	01:02'55"
9	01'36"	01:04'31"
10	01'32"	01:06'03"
11	01'57"	01:08'00"
12	01'44"	01:09'44"
13	01'50"	01:11'34"
14	01'42"	01:13'16"
15	01'53"	01:15'09"
16	01'31"	01:16'40"
17	01'48"	01:18'28"
18	01'41"	01:20'09"
19	01'30"	01:21'39"
20	01'39"	01:23'18"
21	01'49"	01:25'07"
22	02'01"	01:27'08"
23	02'31"	01:29'39"
24	02'08"	01:31'47"
25	01'49"	01:33'36"
26	01'42"	01:35'18"
27	01'25"	01:36'43"
28	01'30"	01:38'13"
29	01'24"	01:39'37"
30	01'39"	01:41'16"
31	01'37"	01:42'53"
32	01'39"	01:44'32"
33	01'39"	01:46'11"
34	01'47"	01:47'58"
35	01'50"	01:49'48"
36	01'48"	01:51'36"
37	01'44"	01:53'20"
38	01'48"	01:55'08"
39	02'02"	01:57'10"
40	01'44"	01:58'54"
41	01'40"	02:00'34"
42	01'36"	02:02'10"
43	01'44"	02:03'54"
44	01'58"	02:05'52"
45	01'41"	02:07'33"
46	01'27"	02:09'00"
47	01'24"	02:10'24"
48	01'30"	02:11'54"
49	01'46"	02:13'40"
50	01'47"	02:15'27"
51	02'50"	02:18'17"
52	03'10"	02:21'27"
53	01'24"	02:22'51"
54	01'15"	02:24'06"
55	01'44"	02:25'50"
56	01'37"	02:27'27"
57	01'57"	02:29'24"
58	01'50"	02:31'14"
59	01'56"	02:33'10"
60	01'44"	02:34'54"
61	02'22"	02:37'16"
62	01'49"	02:39'05"
63	01'47"	02:40'52"
64	01'39"	02:42'31"
65	02'10"	02:44'41"
66	02'18"	02:46'59"
67	03'17"	02:50'16"
68	02'48"	02:53'04"
69	01'16"	02:54'20"
70	01'31"	02:55'51"
71	01'41"	02:57'32"
72	01'40"	02:59'12"
73	02'00"	03:01'12"
74	02'05"	03:03'17"
75	02'13"	03:05'30"
76	02'02"	03:07'32"
77	01'44"	03:09'16"
78	01'59"	03:11'15"
79	01'57"	03:13'12"
80	02'02"	03:15'14"
81	02'00"	03:17'14"
82	01'43"	03:18'57"
83	01'48"	03:20'45"
84	01'53"	03:22'38"
85	01'49"	03:24'27"
86	01'51"	03:26'18"
87	01'53"	03:28'11"
88	01'53"	03:30'04"
89	01'52"	03:31'56"
90	02'33"	03:34'29"
91	07'33"	03:42'02"
92	05'13"	03:47'15"
93	05'22"	03:52'37"
94	05'09"	03:57'46"
95	05'42"	04:03'28"
96	05'26"	04:08'54"
97	05'24"	04:14'18"
98	05'14"	04:19'32"
99	05'14"	04:24'46"
100	05'04"	04:29'50"
101	05'58"	04:35'48"
102	05'47"	04:41'35"
103	06'16"	04:47'51"
104	05'52"	04:53'43"
105	05'27"	04:59'10"
106	06'06"	05:05'16"
107	05'49"	05:11'05"
108	06'33"	05:17'38"
109	06'15"	05:23'53"
110	05'29"	05:29'22"
111	05'28"	05:34'50"
111.0	04'41"	05:35'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km