mayling18 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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0.7 km | 00:03:55 | 05:52/km

日期: 2014-01-19 16:39 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 13 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 05'52" /

走路去還UBIKE會冷，跑起來 ^^

穿緊身五分褲坐捷運還滿害羞的……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 286.76 km

PUMA faas 300 v2 累積 : 1105.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊正宏, johnlimiter 和其他 49 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'52"	00:03'55"

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