阿sam 2018/03/16 訓練日誌

阿sam 台中
ID 3472

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阿sam

10.8 km | 00:51:50 | 04:46/km

日期: 2018-03-16 07:36 - 地點: 旱溪防汛道 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'19" / 05'04" / 04'39" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'44" / 04'48" / 04'39" / 04'36" / 05'12" /

3月累積里程 : 137.84 km

mizuno rider 19 (灰) 累積 : 942.9 km

XT 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 29 人說推

留言

台中阿森好讚的速度一

2018-03-16 12:06 ·

1 個人推

鐵牛清山午安運動愉快

2018-03-16 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
3	04'39"	00:15'02"
4	04'32"	00:19'34"
5	04'32"	00:24'06"
6	04'32"	00:28'38"
7	04'44"	00:33'22"
8	04'48"	00:38'10"
9	04'39"	00:42'49"
10	04'36"	00:47'25"
10.8	05'12"	00:51'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km