James Ou 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.1 km | 00:40:56 | 06:45/km

日期: 2018-03-21 06:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'04" / 06'48" / 06'58" / 06'35" / 06'28" / 06'01" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.66 km

90分智能鞋累積 : 490.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Liu Jessie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	06'58"	00:20'50"
4	06'35"	00:27'25"
5	06'28"	00:33'53"
6	06'01"	00:39'54"
6.1	04'31"	00:40'10"

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