🍀Miko🍀 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
ID 334218

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2.0 km | 00:13:13 | 06:28/km

日期: 2018-03-23 11:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 07'01" / 12'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'53")

06'48" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'19"

(13'13")

07'36" (+01'31")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.09 km

Under armour speedform 累積 : 1174.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, Tony 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	12'29"	00:19'30"
2.0	07'36"	00:19'50"

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