Allen Hsu 2018/03/18 訓練日誌

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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Allen Hsu

全馬 | 04:59:26 | 07:05/km | 第13馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:29'14" (+02'09")

15 km

(01:25'57")

00:29'38" (+02'33")

00:58'00" (+01'41")

20 km

(01:54'19")

00:28'22" (+01'17")

25 km

(02:32'51")

00:38'32" (+11'27")

01:17'30" (+21'11")

30 km

(03:11'49")

00:38'58" (+11'53")

35 km

(03:52'27")

00:40'38" (+13'33")

01:25'14" (+28'55")

40 km

(04:37'03")

00:44'36" (+17'31")

Finish

(04:59:26)

日期: 2018-03-18 06:34 - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

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基本訓練

賽前宣言: 再次挑戰，這次是正名之戰！

賽後評分: 缺水
給 3 星

3月累積里程 : 143.81 km

Mizuno Wave Prophecy 5 累積 : 1591.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jacky Lin 和其他 5 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-03-18 19:55 ·

1 個人推

Allen Hsu 謝謝福祥哥

2018-03-18 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'36"	00:02'36"
2	07'05"	00:09'41"
3	05'45"	00:15'26"
4	06'02"	00:21'28"
5	05'37"	00:27'05"
6	05'45"	00:32'50"
7	05'30"	00:38'20"
8	06'53"	00:45'13"
9	05'29"	00:50'42"
10	05'37"	00:56'19"
11	07'31"	01:03'50"
12	05'46"	01:09'36"
13	05'11"	01:14'47"
14	05'29"	01:20'16"
15	05'41"	01:25'57"
16	05'38"	01:31'35"
17	05'33"	01:37'08"
18	05'42"	01:42'50"
19	05'47"	01:48'37"
20	05'42"	01:54'19"
21	08'57"	02:03'16"
22	06'25"	02:09'41"
23	06'41"	02:16'22"
24	06'56"	02:23'18"
25	09'33"	02:32'51"
26	08'21"	02:41'12"
27	07'07"	02:48'19"
28	08'51"	02:57'10"
29	08'26"	03:05'36"
30	06'13"	03:11'49"
31	06'40"	03:18'29"
32	06'04"	03:24'33"
33	11'13"	03:35'46"
34	08'16"	03:44'02"
35	08'25"	03:52'27"
36	11'14"	04:03'41"
37	06'02"	04:09'43"
38	08'35"	04:18'18"
39	11'03"	04:29'21"
40	07'42"	04:37'03"
41	06'48"	04:43'51"
42	06'41"	04:50'32"
43	06'58"	04:57'30"
43.6	03'11"	04:59'27"