9.0 km | 00:57:58 | 06:26/km日期: 2018-03-22 17:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'52" / 07'04" / 06'31" / 05'43" / 05'48" / 12'10" / 06'27" / 06'25" / 06'17" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'48" (+02'01") | 11 / 9011 |
今天空氣品質相當不錯，趕緊外出跑步。只是大腿外側酸痛，全馬賽後仍未完全恢復，連六分速都跑不進去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'04" | 00:13'56" |
| 3 | 06'31" | 00:20'27" |
| 4 | 05'43" | 00:26'10" |
| 5 | 05'48" | 00:31'58" |
| 6 | 12'10" | 00:44'08" |
| 7 | 06'27" | 00:50'35" |
| 8 | 06'25" | 00:57'00" |
| 9 | 06'17" | 01:03'17" |
| 9.0 | 07'22" | 01:03'22" |
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