Maxwell 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Maxwell 台北市
ID 121692

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5.3 km | 00:34:27 | 06:27/km

日期: 2018-03-11 21:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'52" / 06'49" / 06'21" / 06'18" / 06'13" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.69 km

mizuno rider 20 累積 : 741.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

楊鎮綸, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'49"	00:13'41"
3	06'21"	00:20'02"
4	06'18"	00:26'20"
5	06'13"	00:32'33"
5.3	05'36"	00:34'27"

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