陳祖湘 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 04:23:12 | 06:14/km | 第224馬

2018 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:23:12
總名次	105 / 275
分組名次	31 / 81
平均速度	06:14/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'18")

00:58'52"

10 km

(00:58'52")

00:28'47"

15 km

(01:29'29")

00:30'37" (+01'50")

01:02'32" (+03'40")

20 km

(02:01'24")

00:31'55" (+03'08")

25 km

(02:34'50")

00:33'26" (+04'39")

01:04'53" (+06'01")

30 km

(03:06'17")

00:31'27" (+02'40")

35 km

(03:40'56")

00:34'39" (+05'52")

01:04'50" (+05'58")

40 km

(04:11'07")

00:30'11" (+01'24")

Finish

(04:23:12)

日期: 2018-03-25 06:00 - 地點: 北頭洋文化園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

北頭洋🐎順利完賽，讚啦！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線不錯，風景優美，補給中規中矩，值得明年再跑！
給 4 星

3月累積里程 : 617.49 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 賴明付和其他 17 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔！讚啦

2018-03-25 17:00 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2018-03-25 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'40"	00:12'05"
3	05'48"	00:17'53"
4	06'16"	00:24'09"
5	05'56"	00:30'05"
6	05'41"	00:35'46"
7	05'38"	00:41'24"
8	05'52"	00:47'16"
9	05'40"	00:52'56"
10	05'56"	00:58'52"
11	05'56"	01:04'48"
12	05'56"	01:10'44"
13	06'30"	01:17'14"
14	06'13"	01:23'27"
15	06'02"	01:29'29"
16	06'01"	01:35'30"
17	06'38"	01:42'08"
18	06'10"	01:48'18"
19	06'40"	01:54'58"
20	06'26"	02:01'24"
21	06'23"	02:07'47"
22	06'58"	02:14'45"
23	06'19"	02:21'04"
24	06'59"	02:28'03"
25	06'47"	02:34'50"
26	06'19"	02:41'09"
27	06'45"	02:47'54"
28	06'13"	02:54'07"
29	06'06"	03:00'13"
30	06'04"	03:06'17"
31	07'56"	03:14'13"
32	06'28"	03:20'41"
33	06'06"	03:26'47"
34	07'37"	03:34'24"
35	06'32"	03:40'56"
36	06'01"	03:46'57"
37	05'56"	03:52'53"
38	06'14"	03:59'07"
39	06'01"	04:05'08"
40	05'59"	04:11'07"
41	06'24"	04:17'31"
42	05'52"	04:23'23"
42.1	13'10"	04:24'44"

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