24.7 km | 02:43:05 | 06:35/km日期: 2014-01-19 06:31 - 總爬升: 323 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 由冷變晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%
Pace: 06'36" / 06'16" / 06'28" / 06'32" / 06'16" / 06'28" / 06'52" / 07'08" / 06'56" / 07'04" / 07'20" / 09'48" / 06'44" / 06'28" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 05'48" / 06'12" / 05'56" / 06'04" / 06'52" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" | 24592 / 24592 |
2 | | 15'59" (+09'25") | 98 / 24689 |
丹大馬前練跑..這段山路很不錯喔,車少空氣好,坡度也夠..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 151.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'16" | 00:12'52" |
3 | 06'28" | 00:19'20" |
4 | 06'32" | 00:25'52" |
5 | 06'16" | 00:32'08" |
6 | 06'28" | 00:38'36" |
7 | 06'52" | 00:45'28" |
8 | 07'08" | 00:52'36" |
9 | 06'56" | 00:59'32" |
10 | 07'04" | 01:06'36" |
11 | 07'20" | 01:13'56" |
12 | 09'48" | 01:23'44" |
13 | 06'44" | 01:30'28" |
14 | 06'28" | 01:36'56" |
15 | 06'04" | 01:43'00" |
16 | 05'52" | 01:48'52" |
17 | 05'48" | 01:54'40" |
18 | 05'56" | 02:00'36" |
19 | 05'40" | 02:06'16" |
20 | 05'48" | 02:12'04" |
21 | 06'12" | 02:18'16" |
22 | 05'56" | 02:24'12" |
23 | 06'04" | 02:30'16" |
24 | 06'52" | 02:37'08" |
24.7 | 08'24" | 02:42'56" |