2.1 km | 00:10:59 | 05:10/km日期: 2018-03-30 18:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'03" / 05'18" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'17") | 119 / 2119 |
近兩個月右腳踝的傷一直沒有好，以至於跑步訓練總是斷斷續續的，剛剛終於把這個月的設定距離150K完成了，不過右腳踝的傷勢好像又加重了，真是傷腦筋😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'18" | 00:10'21" |
| 2.1 | 05'10" | 00:10'58" |
留言 
