Tina Liu 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Liu 台北市
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6.1 km | 00:40:25 | 06:37/km

日期: 2018-03-31 19:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'25" / 06'25" / 06'24" / 06'35" / 07'39" / 10'21" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'25"	00:12'50"
3	06'24"	00:19'14"
4	06'35"	00:25'49"
5	07'39"	00:33'28"
6	10'21"	00:43'49"
6.1	06'19"	00:44'26"

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