阿斌 2018/04/01 訓練日誌

阿斌苗栗
ID 282000

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阿斌

0.6 km | 00:03:43 | 06:38/km

日期: 2018-04-01 05:12 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'40" /

熱身緩跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.66 km

MIZUNO 皇速累積 : 1010.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, Ina 和其他 76 人說推

留言

Maggie Huang Jacky：晚安！謝謝你鼓勵與讚美！
我會持續書寫，希望大家都能有滿滿正能量，在屬於我們這健康且快樂的MW平台上～
祝今夜的你舒心好眠！^^

2018-04-04 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'38"	00:03'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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