狗蛋 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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1.2 km | 00:09:04 | 07:29/km

日期: 2018-03-30 18:22 - 地點: 岡農 - 平均心率: 149 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'26" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

01'33"

(09'04")

07'26"

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.67 km

adidas ultra boost w 累積 : 496.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張益祥, larrywengtw 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.2	07'29"	00:09'00"

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