魏登宇 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 00:59:46 | 05:53/km

日期: 2018-03-29 20:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 06'00" / 06'09" / 06'08" / 06'08" / 05'59" / 05'43" / 05'43" / 05'26" / 05'22" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'23")

05'59" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'32")

06'09" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'40")

06'07" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'48")

06'08" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.89 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

懷文, 小Z 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	06'08"	00:24'41"
5	06'08"	00:30'49"
6	05'59"	00:36'48"
7	05'43"	00:42'31"
8	05'43"	00:48'14"
9	05'26"	00:53'40"
10	05'22"	00:59'02"
10.1	05'05"	00:59'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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