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    Kent Jiang 桃園
    ID 257225
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Jiang
    78.4 km | 07:05:07 | 11.1 km/h
    日期: 2018-04-02 10:00 - 總爬升: 1067 m - 地點: 台7線62.1K處-明池-谷點咖啡民宿-大溪 - 天氣: 晴天轉雨天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:11'51"  (01:11'51")
    		4.18 (-32.94)5000 / 5000
    2
    14'32"  (01:26'24")
    		20.69 (-16.42)5000 / 10000
    3
    16'07"  (01:42'32")
    		18.65 (-18.46)5000 / 15000
    4
    08'07"  (01:50'40")
    		37.115000 / 20000
    5
    24'45"  (02:15'26")
    		12.12 (-24.99)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    02:22'35"  (04:38'01")
    		2.10 (-35.01)5000 / 30000
    7
    17'00"  (04:55'02")
    		17.65 (-19.47)5000 / 35000
    8
    15'18"  (05:10'21")
    		19.67 (-17.44)5000 / 40000
    9
    14'59"  (05:25'20")
    		20.11 (-17.00)5000 / 45000
    10
    17'33"  (05:42'54")
    		17.14 (-19.97)5000 / 50000
    11
    11'28"  (05:54'22")
    		26.28 (-10.84)5000 / 55000
    12
    13'54"  (06:08'17")
    		21.69 (-15.43)5000 / 60000
    13
    22'49"  (06:31'07")
    		13.19 (-23.93)5000 / 65000
    14
    11'11"  (06:42'19")
    		26.87 (-10.25)5000 / 70000
    15
    14'20"  (06:56'39")
    		20.93 (-16.18)5000 / 75000
    16
    08'28"  (07:05'07")
    		24.16 (-12.95)3399 / 78399
    桃園
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    回程騎到往岔路口時
    再往上騎3.4K
    到谷點咖啡民宿
    上次只騎到拉拉山遊客中心
    體力不夠沒能騎上去
    這次在中午時
    慢慢龜速騎上去
    中午真的很熱(30幾度)
    坡度很陡(有不少超過10%的)
    因為岔路口高度608M
    谷點咖啡民宿高度888M
    因為上坡比較陡
    騎的比往明池還累
    辛苦騎到了之後
    當然要喝一杯好喝的咖啡
    又參觀了上次未完成的新房間
    View真的很好
    三面環景
    連浴室也可以看風景
    真的是太讚了
    連背包客住的背包房都有了
    真的很便利
    感覺每次來谷點
    設施好像都越來越好了
    悠閒地聊天、用餐、享受完咖啡
    看天氣好像不太妙
    只好再繼續往回家的路上騎了
    結果騎了10K之後
    開始下雨.....
    一陣一陣地
    溼了感覺又快乾了
    一下子又下雨又溼了
    這種天氣
    騎起來真的很虐心
    又是另一種累到不要不要的感覺
    今天體能狀況感覺不是很好
    還要再多練練才行
    加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 671.13 km GIANT SCR2
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃煜庭, 黃國棟 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.03.4 %
    212.23.9 %
    34.25.9 %
    41.6-0.9 %
    56.9-5.0 %
    645.0-5.5 %
    728.6-2.4 %
    826.9-3.7 %
    912.86.0 %
    1014.3-6.0 %
    1111.65.4 %
    1217.63.0 %
    1315.93.6 %
    1430.5-3.5 %
    1533.6-6.6 %
    1640.4-6.4 %
    1735.6-5.7 %
    1836.7-6.6 %
    1937.1-7.2 %
    2035.3-6.0 %
    2123.8-4.2 %
    2219.3-4.7 %
    2333.6-4.9 %
    246.78.0 %
    257.28.7 %
    269.45.3 %
    271.96.4 %
    280.96.8 %
    292.62.0 %
    305.3-5.3 %
    3133.3-6.2 %
    3227.3-9.4 %
    3324.5-7.9 %
    3410.3-2.3 %
    3512.63.5 %
    3612.25.7 %
    3716.81.8 %
    3824.5-1.3 %
    3922.4-0.7 %
    4035.0-4.6 %
    4130.8-3.6 %
    4229.5-2.5 %
    4314.33.9 %
    4412.82.6 %
    4528.1-3.8 %
    4623.8-1.9 %
    4729.3-4.1 %
    4812.85.9 %
    4911.45.8 %
    5020.0-3.4 %
    5132.7-3.5 %
    5225.4-3.1 %
    5320.1-2.0 %
    5420.72.3 %
    5542.9-5.2 %
    5630.0-4.6 %
    5722.6-4.3 %
    5832.4-3.3 %
    5924.5-2.2 %
    6012.14.1 %
    6124.5-2.0 %
    629.16.4 %
    637.76.7 %
    6425.0-3.5 %
    6516.72.2 %
    6633.0-4.1 %
    6735.0-6.1 %
    6816.9-5.2 %
    6932.4-4.1 %
    7026.5-2.1 %
    7123.5-1.2 %
    7213.0-0.7 %
    7330.8-2.8 %
    7423.4-1.7 %
    7522.5-1.6 %
    7638.3-3.8 %
    7737.9-4.1 %
    7815.9-1.2 %
    78.415.4-0.8 %

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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