23.3 km | 02:42:19 | 06:58/km日期: 2013-12-21 18:22 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'44" / 05'52" / 05'48" / 06'48" / 06'24" / 05'36" / 05'44" / 07'28" / 06'04" / 05'48" / 05'44" / 08'16" / 05'32" / 06'28" / 06'08" / 07'52" / 07'08" / 07'16" / 07'32" / 08'20" / 09'48" / 08'28" / 09'24" / 04'58" /
hey, 老兄~
不知不覺,你離開我們也已經一年了,原本心想著要去你家找你,但時間上實在不允許我這樣決定,希望你不要因此怪罪。
既然我們因跑結緣,那麼我想我也還是一樣用跑來紀念吧。果不其然的超出身體的負荷,後段完全爆炸大抽筋,我知道這樣有點亂來,但我還是想為你亂來一次。
跟您報告,小弟一切都好,雖然忙碌,但總算快要可以見到曙光。回來高雄後,多了時間陪伴家人,但也少了時間關心朋友;多了工作上的肯定與自信,但也少了休閒娛樂的悠閒;公司升我做主管了,是最年輕的主管,也決定明年結婚了。
以上就是我乏善可陳的近況,沒有什麼進步,還在繼續掙扎。
不知道你在天上好不好?
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我會永遠記得那一天,我繫著黃絲帶,舉起手,通過終點。
12月累積里程 :
29.36 km MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1708.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 05'52" | 00:12'36" |
3 | 05'48" | 00:18'24" |
4 | 06'48" | 00:25'12" |
5 | 06'24" | 00:31'36" |
6 | 05'36" | 00:37'12" |
7 | 05'44" | 00:42'56" |
8 | 07'28" | 00:50'24" |
9 | 06'04" | 00:56'28" |
10 | 05'48" | 01:02'16" |
11 | 05'44" | 01:08'00" |
12 | 08'16" | 01:16'16" |
13 | 05'32" | 01:21'48" |
14 | 06'28" | 01:28'16" |
15 | 06'08" | 01:34'24" |
16 | 07'52" | 01:42'16" |
17 | 07'08" | 01:49'24" |
18 | 07'16" | 01:56'40" |
19 | 07'32" | 02:04'12" |
20 | 08'20" | 02:12'32" |
21 | 09'48" | 02:22'20" |
22 | 08'28" | 02:30'48" |
23 | 09'24" | 02:40'12" |
23.3 | 04'58" | 02:41'36" |