Kent Jiang 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.0 km | 00:34:38 | 05:43/km

日期: 2018-04-03 17:15 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'15" / 05'25" / 05'38" / 05'48" / 06'10" / 06'06" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'17")

05'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'05")

05'48" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'15")

06'09" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

昨騎車～大腿還在酸～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.21 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'25"	00:10'40"
3	05'38"	00:16'18"
4	05'48"	00:22'06"
5	06'10"	00:28'16"
6	06'06"	00:34'22"
6.0	05'37"	00:34'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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