小魚 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

小魚新北市
ID 329730

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8.0 km | 00:53:20 | 06:39/km

日期: 2018-03-30 04:57 - 地點: 新路 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'06" / 06'47" / 06'46" / 06'36" / 06'36" / 06'43" / 06'34" / 06'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'53")

06'47" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'39")

06'45" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'15")

06'36" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'50")

06'35" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

小魚

shadow (LDS超馬團), Apo 和其他 1 人說推

·

練
起
床
～～～～～～～～～
&善良是做人的基本，不要為了名利而失去本性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.25 km

貴貴鬼10 累積 : 1287.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny 🏃, Vera Shiu 和其他 231 人說推

·

觀看另 93 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 今天騙到一個美女

2018-04-04 10:19 ·

小魚那個不能亂騙ㄚ⋯⋯

2018-04-04 10:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	06'46"	00:20'39"
4	06'36"	00:27'15"
5	06'36"	00:33'51"
6	06'43"	00:40'34"
7	06'34"	00:47'08"
8	06'04"	00:53'12"
8.0	09'38"	00:53'21"

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