飛飛 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
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1.0 km | 00:09:03 | 08:58/km

日期: 2018-04-02 06:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'59" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

00'04"

(09'03")

09'34" (+00'36")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.44 km

ADlDAS takumi ren boost3(灰) 累積 : 329.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 黃小勝和其他 42 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.0	08'45"	00:09'03"

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