陳阿誠 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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13.1 km | 01:37:40 | 07:28/km

日期: 2018-04-03 19:11 - 總爬升: 133 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'57" / 07'36" / 08'06" / 07'32" / 06'48" / 06'56" / 07'28" / 07'42" / 07'47" / 08'02" / 07'14" / 07'07" / 07'15" / 02'46" /

頭燈試用，迪卡儂買的品質不錯，希望夜跑山路能順利平安。今天忙完要開始連假了，只是明後天大概也不用跑了，就閒閒在家吧。

4月累積里程 : 431.16 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'36"	00:15'33"
3	08'06"	00:23'39"
4	07'32"	00:31'11"
5	06'48"	00:37'59"
6	06'56"	00:44'55"
7	07'28"	00:52'23"
8	07'42"	01:00'05"
9	07'47"	01:07'52"
10	08'02"	01:15'54"
11	07'14"	01:23'08"
12	07'07"	01:30'15"
13	07'15"	01:37'30"
13.1	02'42"	01:37'40"

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