Andy Yang 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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7.4 km | 00:46:59 | 06:18/km

日期: 2012-10-16 18:53 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 秋意濃 - 卡路里: 502 Cal

Pace: 05'38" / 06'12" / 06'09" / 05'54" / 06'40" / 06'29" / 07'00" / 06'44" /

二鐵賽後休一天,今天龜速恢復跑!!

10月累積里程 : 107.83 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿國仔, Jerry Wu 和其他 13 人說推

·

dan-R 都沒鐵腿喔~~~耐力都提升不少喔~~

2012-10-17 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'12"	00:11'50"
3	06'09"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	06'40"	00:30'33"
6	06'29"	00:37'02"
7	07'00"	00:44'02"
7.4	06'43"	00:46'59"

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