Ho Wing Kin 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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64.0 km | 10:37:11 | 09:57/km | 第2馬

SRTI環島60挑戰體驗 2018

官方成績
日期	2018-03-30
成績	10:37:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27" (+01'57")

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:36'30"

15 km

(01:55'55")

00:40'58" (+04'28")

01:34'05" (+19'08")

20 km

(02:49'02")

00:53'07" (+16'37")

25 km

(03:54'03")

01:05'01" (+28'31")

02:03'56" (+48'59")

30 km

(04:52'58")

00:58'55" (+22'25")

35 km

(05:51'07")

00:58'09" (+21'39")

01:57'16" (+42'19")

40 km

(06:50'14")

00:59'07" (+22'37")

45 km

(07:48'30")

00:58'16" (+21'46")

01:48'59" (+34'02")

50 km

(08:39'13")

00:50'43" (+14'13")

55 km

(09:28'22")

00:49'09" (+12'39")

01:39'11" (+24'14")

60 km

(10:18'24")

00:50'02" (+13'32")

Finish

(10:37:11)

日期: 2018-03-30 07:57 - 總爬升: 1052 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 4090 Cal - 平均步頻: 137

賽後評分: 下次不了
給 4 星

3月累積里程 : 197.71 km

Asics GT2000 5 累積 : 225.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

keith chan 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'24"	00:14'28"
3	08'46"	00:23'14"
4	07'36"	00:30'50"
5	07'37"	00:38'27"
6	07'11"	00:45'38"
7	07'15"	00:52'53"
8	06'08"	00:59'01"
9	10'10"	01:09'11"
10	05'46"	01:14'57"
11	07'15"	01:22'12"
12	06'44"	01:28'56"
13	08'12"	01:37'08"
14	09'56"	01:47'04"
15	08'51"	01:55'55"
16	08'04"	02:03'59"
17	08'57"	02:12'56"
18	11'57"	02:24'53"
19	15'33"	02:40'26"
20	08'36"	02:49'02"
21	08'59"	02:58'01"
22	11'50"	03:09'51"
23	09'41"	03:19'32"
24	17'16"	03:36'48"
25	17'15"	03:54'03"
26	20'19"	04:14'22"
27	10'28"	04:24'50"
28	08'54"	04:33'44"
29	09'24"	04:43'08"
30	09'50"	04:52'58"
31	09'48"	05:02'46"
32	10'56"	05:13'42"
33	13'55"	05:27'37"
34	14'08"	05:41'45"
35	09'22"	05:51'07"
36	13'05"	06:04'12"
37	10'48"	06:15'00"
38	10'17"	06:25'17"
39	11'05"	06:36'22"
40	13'52"	06:50'14"
41	17'10"	07:07'24"
42	11'48"	07:19'12"
43	09'57"	07:29'09"
44	09'36"	07:38'45"
45	09'45"	07:48'30"
46	08'25"	07:56'55"
47	09'42"	08:06'37"
48	13'04"	08:19'41"
49	11'19"	08:31'00"
50	08'13"	08:39'13"
51	08'35"	08:47'48"
52	09'38"	08:57'26"
53	13'41"	09:11'07"
54	08'20"	09:19'27"
55	08'55"	09:28'22"
56	10'31"	09:38'53"
57	13'03"	09:51'56"
58	08'36"	10:00'32"
59	07'51"	10:08'23"
60	10'01"	10:18'24"
61	09'02"	10:27'26"
62.0	10'02"	10:37'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km