DANNY YANG 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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10.2 km | 01:12:04 | 07:03/km

日期: 2018-04-01 06:55 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 73 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 06'55" / 07'04" / 07'35" / 07'18" / 07'28" / 07'25" / 07'10" / 07'07" / 07'08" / 02'14" /

本週的假日只有一天, 還是早起動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.39 km

Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 : 1263.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'55"	00:13'21"
3	07'04"	00:20'25"
4	07'35"	00:28'00"
5	07'18"	00:35'18"
6	07'28"	00:42'46"
7	07'25"	00:50'11"
8	07'10"	00:57'21"
9	07'07"	01:04'28"
10	07'08"	01:11'36"
10.2	02'14"	01:12'04"

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