Sam Wang 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.3 km | 00:17:53 | 13:45/km

日期: 2018-04-05 07:18 - 平均心率: 113 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 13'50" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49"

1000 / 1000

2

04'04"

(17'53")

13'23"

303 / 1303

散步甜甜圈！曬曬太陽～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.60 km

11號公車赤足累積 : 452.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

張秀雲, sisily.lee 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳曉慧午安運動愉快

2018-04-06 15:47 ·

1 個人推

陳在勉晩安～連續假期運動愉快^_^

2018-04-06 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
1.3	13'36"	00:17'58"

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