An-pi Chang 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.0 km | 01:09:21 | 06:54/km

日期: 2018-04-05 17:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'04" / 06'24" / 06'41" / 08'30" / 06'42" / 08'09" / 06'56" / 07'24" / 07'44" / 07'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'27")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'34")

06'07"

1000 / 3000

4

06'39"

(26'14")

06'39" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'56")

06'42" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20180405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.28 km

asics MAVERICK2 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾雄寶, 李維倫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'41"	00:20'09"
4	08'30"	00:28'39"
5	06'42"	00:35'21"
6	08'09"	00:43'30"
7	06'56"	00:50'26"
8	07'24"	00:57'50"
9	07'44"	01:05'34"
10	07'34"	01:13'08"
10.0	07'57"	01:13'26"

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