chaz 2012/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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14.6 km | 01:21:55 | 05:35/km

日期: 2012-01-31 20:03 - 總爬升: 198 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'07" / 06'05" / 05'24" / 05'19" / 05'39" / 05'35" / 05'54" / 06'02" / 05'18" / 05'48" / 05'45" / 05'15" / 05'08" /

1月累積里程 : 380.64 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 13 years ago

Fred 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'07"	00:16'35"
4	06'05"	00:22'40"
5	05'24"	00:28'04"
6	05'19"	00:33'23"
7	05'39"	00:39'02"
8	05'35"	00:44'37"
9	05'54"	00:50'31"
10	06'02"	00:56'33"
11	05'18"	01:01'51"
12	05'48"	01:07'39"
13	05'45"	01:13'24"
14	05'15"	01:18'39"
14.6	05'07"	01:21'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km