魏登宇 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:04:24 | 06:26/km

日期: 2018-04-08 16:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'22" / 06'24" / 06'18" / 06'14" / 06'25" / 06'36" / 06'29" / 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'39")

06'10"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'00")

06'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'24")

06'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'43")

06'18" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.65 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 黃智強和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'18"	00:31'43"
6	06'14"	00:37'57"
7	06'25"	00:44'22"
8	06'36"	00:50'58"
9	06'29"	00:57'27"
10	06'52"	01:04'19"
10.0	05'21"	01:04'23"

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朋友動態

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