shio.aki122@gmail.com 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 長野
ID 211198

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1.0 km | 00:05:57 | 05:54/km

日期: 2018-04-08 17:50 - 地點: 中込恵仁会:ｳｴﾙｼｱ - 天氣: 夕晴5℃中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 11'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'57")

06'03" (+00'09")

8 / 1008

夕用事走
距離 1,01 km カロリー 51 kcal
心拍数 bpm 最大心拍％ゾーン
135 bpm平均心拍数 172 bpm最大心拍数
1,6 有酸素運動 TE
タイミングペース速度
5:57,9タイム 5:56移動時間 11:50経過時間
5:55 分／km平均ペース
5:53 分／km平均移動ペース
4:16 分／km最高ペース
標高
-- m高度上昇 3 m高度下降
669 m最低高度 674 m最高高度
ランニングダイナミクス
171 spm平均ケイデンス 202 spm最大ケイデンス
0,99 m平均歩幅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 383.37 km

ミスノウェーブエンペラー累積 : 1338.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Highlander, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
1.0	06'14"	00:11'50"

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