我想這個週末的冷空氣，鐵定、鋼定、鑽石定、金鋼鑽定、是今年上半年最後一波了，4月末如果還能這麼涼快，那真的就是要進入冰河時期了。

今天跑況真的是很久沒有感覺到的舒服，設定跑1.5小時，讓自己在呼吸與姿勢都很穩定之下運行著，完全不累，也感到自己很有精神，腿很有力量，雖然後段太陽耀眼，還是能維持下去，跑到後來有種不是我在跑，是腳自己在跑的錯覺。

下週有最後一場賽事，所以還是依計劃跑完1小時半便打住。想到下週日是高溫32度的天氣，真的是覺得有點可惜，如果賽日是今天就完美了～

#跑前兩片吐司+一個甜甜圈
#不看錶運動
#最大攝氧47
#RQ有氧檢測心率漂移率2.1%菁英等級耶