張阿斌 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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21.0 km | 01:58:32 | 05:38/km

日期: 2014-01-26 08:12 - 地點: 臭水溝 - 天氣: 陰天兒 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'38" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 06'54" / 05'32" / 05'45" / 05'34" / 05'37" / 05'38" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 05'15" / 05'14" /

基本訓練

半馬119～

1月累積里程 : 102.82 km

ASICS GEL-LYTE33 2 累積 : 547.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阮思兆, aming183 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'38"	00:16'51"
4	05'40"	00:22'31"
5	05'40"	00:28'11"
6	05'38"	00:33'49"
7	05'34"	00:39'23"
8	05'37"	00:45'00"
9	05'35"	00:50'35"
10	06'54"	00:57'29"
11	05'32"	01:03'01"
12	05'45"	01:08'46"
13	05'34"	01:14'20"
14	05'37"	01:19'57"
15	05'38"	01:25'35"
16	05'37"	01:31'12"
17	05'34"	01:36'46"
18	05'28"	01:42'14"
19	05'29"	01:47'43"
20	05'23"	01:53'06"
21	05'15"	01:58'21"
21.0	04'42"	01:58'32"

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