林于詩 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林于詩桃園
ID 323385

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2.0 km | 00:12:02 | 05:58/km

日期: 2018-04-10 08:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'47" / 07'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'58")

06'12" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'02")

04'28"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'11"	00:12'58"
2.0	05'08"	00:13'02"

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