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    SEASON LEE 台南
    ID 102907
    32 位追隨者
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    SEASON LEE
    半馬 | 01:39:48 | 04:43/km | 第16半馬
    2018 森情絮語新化盃森林路跑
    官方成績
    日期2018-04-08
    成績01:39:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'42")
    		00:25'42" (+03'04")00:48'20" (+01'54")
    10 km(00:48'20")
    		00:22'38"
    15 km(01:11'32")
    		00:23'12" (+00'34")00:46'26"
    20 km(01:34'46")
    		00:23'14" (+00'36")
    Finish(01:39:48)

    日期: 2018-04-08 06:29 - 總爬升: 258 m - 地點: 中興林場 - 天氣: 略涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'58"  (12'05")
    		06'58" (+02'45")1000 / 2000
    3
    04'45"  (16'51")
    		04'45" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'22"  (21'13")
    		04'22" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'24"  (25'37")
    		04'24" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (30'07")
    		04'29" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'13"  (34'20")
    		04'13"1000 / 7000
    8
    04'38"  (38'58")
    		04'38" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'40"  (43'38")
    		04'40" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'37"  (48'16")
    		04'37" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'25"  (52'42")
    		04'25" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'03"  (57'45")
    		05'03" (+00'50")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:02'32")
    		04'47" (+00'34")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:07'11")
    		04'38" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'17"  (01:11'28")
    		04'17" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'42"  (01:16'10")
    		04'42" (+00'29")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:20'27")
    		04'16" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:24'43")
    		04'15" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:30'04")
    		05'21" (+01'08")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:34'42")
    		04'38" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'41"  (01:39'24")
    		04'41" (+00'28")1000 / 21000
    22
    00'24"  (01:39'48")
    		03'50" 104 / 21104

    終於完成在中興林場跑步的願望

    賽前宣言: 中興林場初體驗 有著些許期待~
    賽後評分: 人數不多 但路線具挑戰性 還不錯的賽事~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.79 km asics 翔走(藍綠) 累積 : 717.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    曾宏銘, 王聖元 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    206'59"00:12'10"
    304'45"00:16'55"
    404'22"00:21'17"
    504'25"00:25'42"
    604'29"00:30'11"
    704'13"00:34'24"
    804'39"00:39'03"
    904'40"00:43'43"
    1004'37"00:48'20"
    1104'26"00:52'46"
    1205'03"00:57'49"
    1304'48"01:02'37"
    1404'38"01:07'15"
    1504'17"01:11'32"
    1604'43"01:16'15"
    1704'17"01:20'32"
    1804'15"01:24'47"
    1905'21"01:30'08"
    2004'38"01:34'46"
    2104'42"01:39'28"
    21.103'49"01:39'52"

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    成績 : 01:07:05
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